運動不足と睡眠不足は太りやすい体質に

運動不足と睡眠不足って太りやすい体質になるらしいです

まぁ運動不足はわかりますけどね
筋力落ちて…代謝が落ちて…
悪循環

睡眠不足だと食欲調節ホルモンが乱れてしまうらしい
食欲が出るホルモンはでるけど、満腹感の出るホルモンが少なくなるんだって
結果的にお腹はすくけど、食べてもお腹がいっぱいにならなくて
また食べてしまう

こちらも悪循環

運動と睡眠大事なんですね(●'ｪ'))


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